为帮助社区儿童正确认识情绪、掌握情绪管理技巧，促进心理健康成长，12月19日，中意社区妇联开展了“打败情绪小怪兽 情绪管理我能行”儿童心理咨询主题活动，吸引了20余名社区儿童积极参与。

活动开始，来自丰悦文化服务中心的英姿老师以生动易懂的语言为孩子们讲解情绪的定义：“情绪是人的需要是否得到满足而产生的主观体验和感受”。通过“小明想打球遇雨失望，小丽盼花草生长喜降雨”的趣味案例，引导孩子们思考需求与情绪的关联，并详细介绍了 “喜、怒、哀、惧”四种基本情绪的特点，让孩子们明白不同情绪的产生原因，学会识别自身及他人的情绪状态。

在情绪管理方法教学环节，老师分享了三大实用技巧。“转移注意力”教孩子们通过切换关注焦点、改变环境摆脱消极情绪；“合理发泄”引导孩子在适当场合通过哭泣、倾诉、运动等方式释放压力；“控制情绪”则重点讲解了自我暗示法和深呼吸调节法，现场带领孩子们反复练习深呼吸步骤，帮助大家快速掌握情绪平复技巧。孩子们认真倾听、积极互动，在模拟场景中尝试运用所学方法解决情绪问题。

活动最后，手工制作竹节人环节将氛围推向高潮。孩子们在老师的指导下动手组装竹节人，在专注的手工实践中放松心情、释放创造力。大家纷纷表示，不仅学会了有趣的手工技能，更在过程中体会到专注带来的平静，进一步巩固了情绪调节的方法。

此次活动将情绪管理知识与趣味互动、手工实践相结合，让孩子们在轻松愉悦的氛围中学会识别情绪、接纳情绪、调节情绪。下一步，中意社区将持续开展心理健康主题活动，为社区儿童搭建成长助力平台，守护孩子们的身心健康，让社区成为孩子们快乐成长的温馨港湾。