易筋经，源自于我国古代中医导引术，具有强健体魄、调理颈椎的效果。老年人由于年龄不断增长，颈椎过多劳损，弹性变弱，引发椎间盘的变性，最终导致颈椎病的发生。颈椎病是中老年高发疾病，久患不治会危害身体健康，影响日常生活。为了让老年人注意保护颈椎，缓解颈椎的不适，6月16日，常州经开区新田家庭健康促进中心联合遥观社区新时代文明实践站邀请汪红杰老师跟老年人讲一讲颈椎保健。

汪老师首先跟各位科普什么是颈椎病，颈椎病是颈椎间盘的退变与椎骨的退行性改变。汪老师用通俗易懂的方式让爷爷奶奶们去理解如果从第一颈椎到第四颈椎出了问题会产生什么症状。爷爷奶奶们在听的同时也会摸一摸自己的颈椎，回想一下自己日常生活中会不会出现眩晕的感觉，或者上肢无力等感觉。而后，对于颈椎病的预防和保健，汪老师提醒爷爷奶奶们要注意营养，避免受寒，同时还要采取有效的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。接着，汪老师和爷爷奶奶们示范了一系列颈椎操，先从最简单的静态动作开始，易筋经的“掌托天门”，爷爷奶奶们可以在家看电视的时候做这个动作，对颈椎有舒缓的作用。

第二个颈椎操是浙江中医的三步操，第一步是拉手望天，第二步是头颈相争，第三步是十字颈操。奶奶爷爷们都做的很认真，并且觉得做完真的觉得颈部很舒服，强烈要求再做一遍。汪老师还把视频传给了大家，这样可以召集大家有空的时候一起做这个颈椎操。

在课程的最后，有一位奶奶还教大家打了一段太极，奶奶做的很专业，真的是高手在民间，大家在欢声笑语里结束了当天的老年人“幸福心课堂”。