为了满足中老年人追求更健康生活的同时，传播积极的生活理念，提升中老年人对肠道健康的认识，帮助中老年人预防肠道疾病的发生。常州经开区新田家庭健康促进中心联合遥观剑苑社区和剑湖社区妇联邀请第七人民医院的护师廖慧芳老师给社区中老年人讲讲有关肠道健康的知识。

6月2号下午两点，“幸福心课堂”肠道健康知识走进社区新时代文明实践站，廖老师先跟中老年人科普人体肠道的特点。肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。人的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行。大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

那肠道不好会有什么表现吗？廖老师问大家。有奶奶说：“会便秘。”除了便秘之外，还有口臭，拉肚子，皮肤粗糙暗淡，放屁臭，以及排便恶臭。对于排便，廖老师仔细和大家科普健康的大便形状是香蕉状是肠道状态良好的表现，太硬或太稀都预示着肠道出了问题，需要及时关注。

那如何维护肠道健康呢？首先保持均衡营养，补充有益菌，多吃粗纤维，五谷杂粮和瓜果蔬菜等，老年人因年龄上升，新陈代谢会变慢，可以吃一点益生菌胶囊或喝酸奶来保证肠道里有多的益生菌，相对多的益生菌对人类健康益处很大。除了吃这方面，老年人也要保持适当运动，这样也能促进肠道蠕动，保持排泄通畅。再者，保持愉悦，有健康心态同样对肠道益处多多，因为肠道是人类“第二个大脑”。

最后，廖老师带领各位学习了一套肠道健身操，来用手揉腹部的方式促进肠道蠕动，大家都学习地很认真，和廖老师交流热烈，大家都很喜欢廖老师的课堂。