有关五禽戏的正式记载始于《后汉书·华佗传》：“华佗曰：古之仙者，为导引之事，以求难老。吾有一术名五禽之戏。一曰虎，二曰鹿，三曰熊。四曰猿，五曰鸟。”五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等，东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的基本习性和生活特点，结合人体的经络、脏腑、气血、穴位等原理编创的一套民族健身功法，是一种行之有效的医疗体育和健身运动。

5月26日下午两点，常州经开区遥观镇周五“幸福心课堂”又如期开课了，剑湖社区携手新田家庭健康促进中心，为增强社区老年人健身知识，科学锻炼意识，特邀国家级健身气功体育指导员、钟楼区癌症康复协会老会长夏浩光老师授课。同时，为积极响应遥观镇妇联关爱妇女健康的号召，此次活动邀请了更多的辖区妇女居民前来参与。

活动开始之前，遥观社区领导对前来参加课程的爷爷奶奶们表示了欢迎和感谢，接着夏老师简要讲解了五禽戏不同年龄段教学方法的不同，让团队的四位老师给爷爷奶奶们演示了12分钟版本的五禽戏，有的爷爷奶奶在观摩时不由地跟着动起来。

夏会长把每个动作都分解详细讲给爷爷奶奶们，接着老师们带领爷爷奶奶们练习，从体式，虎抓，虎扑，鹿指……每个动作细致地教学，并逐一纠正爷爷奶奶的动作，还嘱咐爷爷奶奶不要动作幅度太大，跟着自己的感觉，不要扭到腰。

三个动作做完后，夏老师让爷爷奶奶们休息一下，吃点水果和小点心。在茶歇的同时，夏老师跟爷爷奶奶们交流练习心得，再次讲解动作细节对身体的作用和好处。休息结束后，老师们又教了三个动作分别是猿，熊，鸟，……，老师将一个一个动作的分解，奶奶们越做越有信心，慢慢能跟上老师的节奏。

最后老师们带领爷爷奶奶们做了一套完整的五禽戏，大家基本都能跟上音乐做出完整的动作。老师们很有成就感，爷爷奶奶们也学到了强身健体的新技能，夏老师还表示，希望社区能继续组织社区的老年人，在空闲时间能自发组织五禽戏。

下一步，遥观镇剑湖社区不仅会时刻关注社区老年人的健康问题，提高老年人健康意识，而且要让更多的人关爱女性健康，共同缔造健康幸福社区，将继续打通服务妇女健康的“最后一公里”。