12月14日下午，常州市心理学会副理事长兼执行秘书长田江春老师在南塘桥小学开展了“做情绪的主人”公益讲堂，南塘桥小学全体五年级学生参加了本次讲座。常州经开区新田家庭健康促进中心理事长吴赛萍老师参加活动。这是经开区妇联委托社会组织新田家庭健康促进中心在遥观镇南塘桥小学开展“有爱润心田”家庭教育指导的课程。

课堂在互动游戏中开场，现场一片欢声笑语。田老师邀请同学们表演不同的情绪，比如“喜怒哀惧”，孩子们模仿的都非常棒。而后，通过“如何帮助刘奶奶调节情绪”这个情景引导学生可以从不同的角度看待事情，进而获得更加积极的情绪体验。对于“怎样管理自己的情绪”，田老师从更加贴近同学生活的例子入手，比如：早上起床晚了，做好事被训话了，被同学推了，你如何化解因为这些事件产生的负面情绪？来让学生进一步学习可以使用不同的方法来调节情绪，比如：情绪转移、情绪宣泄、改变想法、自我暗示、学会放松……最后，田老师还建议同学可以书写自己的情绪日记来更加积极地调节自己的情绪表达。

在第二场对于教师的心理健康讲座中，田老师主要围绕着“压力”这个主题来展开。通过数据和案例，来说明压力对心理健康的影响。对于压力的积极方面，田老师强调；“合适的压力是可以提供发展的动力。”其中，尤其令人印象深刻的是关于内部压力的失衡，工作压力仅仅只占26%。最后，在帮助教师如何调节压力和情绪这方面，田老师建议可以从积极心理学的角度切入，聚焦于人生和事物的积极方面。可用的方法有很多，比如有规律地锻炼，保证睡眠充足，保持人际交往，与好友经常聚会等等，提升积极性与幸福感！