为关爱辖区内青少年心理健康，引导并帮助青少年学会自我认知，培养他们积极乐观的良好心态，近日，一场主题为“青春护航 探索不一样的‘我’”诗歌团体沙龙活动在新桥街道新时代文明实践所顺利开展。心理学专家殷乐老师带领辖区内14名青少年寓教于乐，现场气氛热烈。 

一、正念冥想

活动中，殷老师首先用轻松、愉快的游戏拉开授课序幕，系统阐述了心理健康的概念，随后化身“心灵导师”，带领孩子们展开正念冥想练习，让他们专注当下的感觉和状态，专心致志地感受身体的感知，从而达到身心的放松。接着大家进入自我介绍环节，认识彼此后殷老师用互动交流的形式带领同学们从情绪认知、情绪表达、情绪管理等多个方面了解情绪在成长过程中的影响，以“剥洋葱”的形式一步一步打开孩子们内心的“窗户”，引导大家积极踊跃发言，各抒己见。

二、OH卡牌

第二个环节，殷老师借助了心理学的专用工具——OH卡牌。她为同学们详细介绍了OH卡牌的心理学原理、使用方法、步骤和规则。大家通过抽取卡牌，进行了OH卡牌主题阐述、潜意识故事接龙和正负向思维训练。同样一张卡牌，不同的同学有不同的解读，展现出每个人由于年龄、经历、个性的不同，从而形成了不同的潜意识。在这过程中，有孩子回忆起小时候的恐惧经历，至今想起仍心有余悸；也有的孩子倾诉了自己在学习和生活上的压力，甚至泪流满面。老师用心理学的方法进行引导，让每个解读的同学都感受到了被支持、被认可的力量，这个环节增进了孩子们的正向认知，也训练了倾听能力和理解能力。

三、OH诗歌

在最后一个环节中，殷老师让大家将刚才倾诉的心声，用诗歌的形式来进行表达。本以为学生对写作都是抗拒的，没想到经过前面的引导和表达，孩子们的创作欲望被大大激发，一个个文思泉涌，下笔千言。不管是初中生还是四年级小学生，都呈现了一份真挚又打动人心的作品。

在分享自己的诗歌时，孩子的表现也不尽相同，有的比较羞涩，有的又特别紧张，还有的担心自己的心里话会被同伴嘲笑，但是在殷老师和伙伴们的鼓励下，每个孩子都勇敢地站起来诵读了自己的OH诗歌，完成了一次自我的超越。为了给孩子们保密，老师不会将作品外传，而是让志愿者根据大家的文稿整合成了一首新的诗歌并一起朗诵。 

孩子们全情投入、意犹未尽，大家都表示收获满满。新桥街道也希望能通过开展类似活动，增强辖区青少年的心理健康及精神健康意识，帮助他们学会正确认识自我，悦纳自身缺点，发挥优势特长，以更加积极的心态去面对、解决学习和生活中的问题，健康茁壮成长。