很多妈妈在喂食孩子的时候常常希望孩子多吃一点，多吸收点营养。但是，其实孩子的肠胃负担是有限的，如果吃太多，肠胃压力过大，会导致积食，容易出现营养不良和早熟的情况。

    那么，如何判断孩子是否吃太多了呢？

    1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。

    2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。

    3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

    4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。

    5、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

    一旦发现宝宝有积食现象，宝妈可以在家里尝试一下食疗方法，可以解决宝宝积食现象，预防生病。

    宝宝积食一些食疗方法：

    1.糖炒山楂

    功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

    做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

    2.山药米粥

    功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

    做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

    3.甘蔗茅根胡萝卜水

    功能：清血热、止渴利水、润肺生津、清肝和胃，解痘疹之热毒

    做法：鲜茅根洗净，胡萝卜去皮切滚刀块，竹蔗去皮切小段后用水冲洗一下蔗碎，马蹄去皮。全部材料一起放进砂煲，加入10碗水，大火煲沸后转小火煲1个小时即可。

    妈妈们一旦发现孩子吃多了有积食的情况出现时，可以适当帮孩子按摩脊柱、揉揉肚子，或者让孩子多运动运动，对促进孩子肠胃消化也是很有帮助。如果情况较为严重的话，就要及时问医问药了。祝愿每个宝宝都能健康成长。

（常州市红溪实验幼儿园供稿）