春天，处于生长发育期的宝宝要顺应阳气生发的整体态势，养肝护肝，做好肝脏功能调理。  

    那春天如何给宝宝养肝护肝呢？春天给宝宝养肝护肝注意以下几点： 

    1、宝宝的饮食需求 

    春天万物生发，对宝宝的脏器而言，重要的是养护，而不能简单地理解为“补”。假如在春天给宝宝吃过多的羊肉、狗肉等大补类的食物，容易引起宝宝肝气过盛、肝火上亢、化燥伤阴，从而容易出现口腔溃疡、口舌生疮之类的热病，影响宝宝进食。从食物上来讲，青色入肝，能适当多吃一些绿颜色的蔬菜为好，如萝卜、青菜、绿豆等食品，不宜过于辛辣和油腻，尽量多摄入一些维生素，对于抵抗北方气候的多风干燥、阳气生发外泄有一定帮助，客观上起到养肝护肝的效果。五味中可适当多吃点甜食，少用酸性食物，因酸主收敛，不利于阳气生发。 

    2、宝宝的起居需求 

    在生活细节方面，宝宝要注意早睡早起，要顺应大自然的态势，在早上太阳升起的时候起床，一般六点钟就可以，进行适当的体育锻炼，通过运动把少女体的阳气动员起来，整个白天就会感觉身体很清爽，浑身有劲。但要注意锻炼的时候避开雾霾天气，避开上下班的高峰时段，避开汽车尾气严重的场所，以免得不偿失。穿衣服信奉春捂秋冻的原则，适当多穿点，穿宽松的衣服，让身体充分放松，不受约束地自然生长，能使宝宝更加神清气爽、心情开朗。 

    3、宝宝的情志需求 

    怒则伤肝，从中医的角度来说，四季在体内都有对应的脏器，而春天对应的就是肝脏。肝脏主疏泄，是一个排泄和解毒的器官，要想肝脏功能有较好的发挥，还要注意一些情绪的控制和排遣，不要为鸡毛蒜皮的事情大费周折，也不要斤斤计较于一时的得失，保持好的心情，调节好的情志，形成好的性格，才有好的心态和享受，才能更加热爱我们所处的自然和环境，才能有更多玩得来的小伙伴和更加和谐的人际关系。 

    春天为宝宝养肝护肝，注重了生活细节，其实并不难吧？

（常州市红溪实验幼儿园供稿）