陈惠华，家住五口人，公公婆婆常年和他们生活在一起。两位老人都已高龄，公公今年96岁，婆婆88岁。结婚17年，她从未让公共婆婆生过一次气，也未发生过口角，两位老人待她就像亲生女儿，而陈惠华对他们胜似亲生父母。陈惠华说：“孝顺老人的关键不仅在于给他们吃好穿好住好用好，而主要是给他们更多的关怀和养生技能。

两位老人的饮食陈惠华每天都给他们安排好的，比如早饭，她经常变花样做，今天是玉米糊泡饭，明天是赤豆小米粥，后天是黑米花生粥等等，天天早晨都会做新鲜的花生豆浆。中午时一荤三蔬一汤，经常是鱼汤、鸭汤、鸡汤、蹄髈汤、肉圆汤，素菜一般都是容易消化的，比如土豆、茄子、豆腐百叶、青菜、菠菜、大白菜等等，总之每天都是变着花样做，他们的胃口非常好。两位老人胃口好的原因是什么呢，陈惠华说这跟老人一天的生活安排有关。

陈惠华把两位老人的生活规律安排的很好，每天都是6：30起床，公公有几十年便秘史，原来一星期大便一次，所以陈惠华每天早上安排她喝两大碗的盐开水，揉肚子上千次，现在时天天都有大便，很正常。公公早饭能吃一碗杂粮粥还有一个鸡蛋炖虾米，里面放麻油花生酱，别看她公公年纪这么大，什么高血压高血糖高血脂都没有。婆婆早饭是一碗杂粮粥倒入比较稠的豆浆，因为婆婆胆固醇有些高，不能天天吃鸡蛋，所以不多吃一周吃两三个。两位老人吃完早饭，就要开始一天的运动了，因为公共以前是搞药物研究的，得了严重的颈椎病，先后开过两次大刀，所以他现在每天要搓上千次的脖子，搓完脖子要拉耳朵了，前两年公公有些耳背，现在好多了，连陈惠华弹琴她都能听见，还能分得清哪首是《雪绒花》，哪首是《圣诞歌》。手忙完了，陈惠华就安排他忙嘴，公公小时候读的四书五经，唐诗宋词，现在都还记得，每天他都要花半小时背。陈惠华特地买了两跑步机放在客厅，每天让两位老人慢走。

公公要锻炼，陈惠华自然把婆婆也安排的很好，婆婆每天要做两次半侧头按摩，百会穴按摩、血压点按摩，搓脖子，干搓脸，拉耳朵。因为婆婆有高血压，陈惠华就买了血压器，定期帮她量血压。婆婆有低血糖，陈惠华就经常买一些糖果和干点心放在她身边。每到冬季，她都会买十几斤桂圆给婆婆吃，以前还会到诊所去打黄氏针剂，由于年纪大了走出去不方便，所以陈惠华就买黄氏回来煮水给她喝。半年前，婆婆嘴角经常流口水，头部按压发现有多处疼痛感，后来她听到广播里说这是中风和脑梗塞的先兆，于是她就跑到常州养生堂去学习按摩穴位然后回来帮他们按摩，由于及时治疗，才避免了一场灾难，现在症状基本消失了。

陈惠华每天十一点半都准时安排公婆两人吃饭，午饭后婆婆要听故事会，听完后再讲给公公听，两人听的有滋有味。讲完故事后再安排他们午睡两小时。起来后继续锻炼。5点钟就安排他们吃晚饭，晚上八点准时睡觉，雷打不动。

由于婆婆年纪大了，对冷热已不敏感，大年前，就把脚冻得红肿红肿的，所以，陈惠华想尽办法买了一个带有轮子的脚盆，让他们天天睡觉前泡脚一小时，热乎乎的，一直到第二天都不觉得冷。今年脚一点问题都没有。

这么多年来，老人家生病的次数屈指可数，就去年公公感冒发烧两次，婆婆一次，老人发烧持续不断，因为年纪大了，经不起折腾，没有送去医院，于是陈惠华想到小区里的卞医生，就上门请卞医生帮忙，在卞医生的帮助下病情好转，陈惠华很是感激。多次上门感谢卞医生。

陈惠华一直说，她照顾老人所有的出发点是想让老人心情愉快，什么事都不要担心，并且为他们提供大量的外围条件，最终实现自己照顾自己，自己锻炼自己，自己强健自己。

陈惠华不仅是公婆的好媳妇，而且还热心于社区的公益事业。我们四季新城居住了10几户外籍人员他们来自英国、德国、美国、澳大利亚、新西兰、新加坡、菲律宾；有单身的、有夫妻的，有拖家带口抱孩子的、带保姆的，还有在我们这里喜结连理，做了中国女婿的，有70多岁的老人，也有在我们社区出生的小孩。他们在这里工作生活，走了一茬又来一茬，有的一住就是好几年。针对这一特点，社区领导把“树立武进文明形象，让社区成为外籍友人的第二故乡”，作为社区工作的新亮点，所以请陈惠华担任我们社区的外籍翻译人员，这些年，她和外籍居民接触频繁，比如照料生病的傲慢英国贵族老太太，帮助英国绅士格瑞海姆缝改衣服。几年来，她先后与几十位“国际临时居民”建立了很好的邻里关系，帮他们解决各种各样的问题，邀请他们参加邻居节、端午节、春节等中国民族节日的社区联欢活动。所以很多外籍居民都称陈惠华为“中国的雷锋”

陈惠华说：“无论是自己家里人，中国人或者是外国人，“人同此心，心同此理。”大家都是平常的人，无论走到哪里都希望住在一个好社区，遇见一群好心人，过上一段好的日子，留下一片美好的回忆。如果，我们做好人、做好事，我们的身心就会美好，别人对我们的记忆也会美好，他们会记住美好的中国、美好的武进、美好的社区。

                            (湖塘镇妇联供稿)