沈君老师于1989年8月毕业于江苏省苏州铁道师范学院，并于当年到戚墅堰职工子弟中学（现戚墅堰实验中学）任教，历任初中英语教师、高中英语教师、英语教研组长、教导处副主任、学校分管教学的副校长。沈君老师忠诚党的教育事业，师德高尚，热爱学生，多次排除各种诱惑，安心教学工作，坚守教育岗位，坚持教书育人，曾获得“全国铁路工业总公司优秀教师”，“常州市优秀教育工作者”，“常州市优秀党员”，“江苏省高中英语课程教材实验工作先进个人”，连续两年被区教育文体局推荐为区“创业创新人才”。
    沈君老师一直在教学第一线从事英语教学，专业知识扎实，并能够潜心于英语教学，认真钻研教材，创造性地开展教学活动。在新课程实施的过程中，努力学习教育教学理论，领会新课程的精神实质，并落实到英语教学的实际中，教学效果突出，无论是在初中还是在高中教学，都获得了很大的成功，尤其是在指导学生参加高考中成绩显著，输送了大批优秀学生到高校深造。沈君老师教学有自己鲜明的特色，注重学生在教学中的主体地位，心中有学生，但又不失教师的主导地位，受到所教学生的一致好评和欢迎，多次参加校内外、乃至赴上海参加公开课教学，受到专家和同仁的好评。曾连续五年获得戚机厂教育中心教学质量奖，获得全国第二届英语优质课大赛常州市区二等奖，先后被评为市英语学科骨干教师、市英语学科带头人。
    沈君老师有较强的教育教学科研能力，积极主持或参与课题研究并取得明显的成效。《英语“五步法”教学》获戚机厂教育中心“五个一”教学科研综合活动一等奖。她还主持了“英语口语能力”的课题研究工作。担任学校主管教学的校长后，她不但注重自身专业素养的提高，还重视青年教师的培养，不仅担任7位青年教师的指导老师，而且主持了有关“青年教师专业化成长”的课题，《优化教学案例促进课堂教学效果研究》的（正报“十一五”省级课题）研究，对青年教师的成长起着重要的作用。《优化教学案例促进课堂教学效果的研究》课题在2008年被常州市教研室列为市级重点课题。
    教学之余，沈君老师还积极总结教育教学工作的得失，认真撰写教育教学论文，并取得了显著的成效。数十篇文章发表和获奖。2009年她撰写的《参照英语课本提高写作能力》一文发表在国家级核心刊物《中小学英语教学与研究》上。《基于量化等级标准的高中英语作文批改模式探索》一文发表在《课程与教学》上。文章《中学英语课堂合作学习活动设计中的问题与对策》发表于《考试周刊》。文章《高中英语作文评改模式的探索与思考》发表于《新课改教育研究》。文章《高中英语课堂有效情境设计实例评析》发表于《考试周刊》。在《苏州科技学院学报》、《英语周报》也发表相关教学论文。
    由于沈君老师在教育教学业务上的突出表现，她连续在2007、2008年在戚区教育文体局学科带头人考核中，获得优秀。于2007年12月被戚区教育文体局聘请，成立戚区中小学英语教师专业成长工作室，主持工作。沈君教师在2008年，2009年被常州市教师培训中心邀请在“名师大学堂”进行专题讲座，受到常州市教师培训中心专家和学员一致好评。基于沈君教师的突出表现，学校推荐她参加2009年市五一劳动奖章的评选并获得该项殊荣。