为传播健康生活理念和科学饮食知识，在新年到来之际，钟楼区荷花池街道西一村社区妇联于近日在社区会议室开展“养生有缘 健康有方”的讲座，邀请营养学专业人士张老师为居民讲解如何通过饮食来调养身体。

　　张老师建议居民养成良好的饮食习惯，并向居民介绍了合理控制膳食的有效方法。她重点强调了要科学饮食：首先，要少盐，因为食物含盐量高是中国人群高血压发病的重要危险因素；其次，要适量蛋白少量脂肪；然后，多吃蔬菜水果；最后，规律饮食，控制总热量，张老师说，“有很多人过年期间管不住嘴，大吃大喝，这对健康有很大危害。”随后他又向居民介绍了小米、燕麦、黑芝麻、牛肉、菠菜、番茄、胡萝卜等对身体有益的食物。

　　讲座结束后，不少居民围着张老师，询问一些日常的治疗问题等。家住西上园的刘师傅心脏不太好，张老师耐心地解答了他的疑问，他高兴地说：“张老师介绍得真详细，比去医院看医生时明白多了。”（钟楼区妇联供稿）