春天来了，很多家长朋友趁着天气好，带着孩子们到户外做运动，不但放松了日常工作的紧张心情，还增进了亲子之间的感情,对于增强体质很有好处。在这里我们要提醒家长朋友们：带孩子锻炼也有一些应该注意的问题。

婴幼儿运动专家提醒家长们：带孩子在户外运动时间、运动量及运动后的调整都要注意，否则，孩子可能得上感冒等呼吸道之类的疾病。

　　活动时间不是越长越好

　　孩子在户外活动，不是时间越长越好。有父母觉得，户外有阳光，可以杀菌，空气也好，常在外边呆着一定对身体有好处。而专家告诉家长们，要根据孩子的情况来安排户外活动的时间。大孩子的活动时间在１小时左右，上午１０：００－１１：００，下午３：００－４：００比较合适。

　　锻炼不是运动量越大越好

　　孩子运动量大，效果不一定好。孩子在外边运动，不可以太累了，因为过于劳累会使免疫力下降，引起疾病。特别是一些已经会跑会跳的大孩子，如果玩得大汗淋漓，很容易引起感冒。家长要选择一些全身运动的游戏，让孩子玩儿开心，玩儿到全身发热，微微有汗意就赶快到室内休息。

　　传统项目乐趣无穷

　　游戏的内容，一些传统的项目有好处，比如：扔沙包、拍皮球、踢毽子、推铁滚圈、跳皮筋、跳房子、滑旱冰、踢足球等。在没有什么“道具”的情况下，家长还可以创造一些游戏，像踩影子、跳格子之类。在运动完了以后，家长要做的就是给孩子保暖并补充足够的水。