开学了，小朋友们又长大了一岁啦！

开学期间，初春的气候乍暖还寒，是传染病的多发季节。加强个人卫生和防护十分关键。

具体措施：

1、科学穿衣。遵循 “春捂秋冻”的规律，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

2、经常开窗：让室内的空气流动起来，以减少患病的机会。 

3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，可能通过手接触分泌物，传染给健康人。

4、多喝水：有利于体内毒素排泄，净化内环境。

5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，增强身体的抗病能力。

6、平衡营养：偏食挑食最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保证睡眠：不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。 特别提醒家长，不要刻意为提高孩子免疫力而补充各种营养品，只要保证日常膳食营养均衡、生活有规律，在正常情况下，人体免疫系统会自动将免疫能力调整到合适水平。（常州市红溪实验幼儿园供稿）