专家说，如果背的是单肩包，一旦背包太过沉重，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，严重的时，还会致肌肉痉挛，引发肩痛。

专家表示，人们在背单肩包时，为避免背包滑落，往往会习惯性地耸起单肩包所在那一侧的肩膀，这种姿势使斜方肌长期处于收缩状态。特别是单肩包较重时，人的肩颈也会不自觉地往上提，不仅会让斜方肌疲劳，还会使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛。长期如此，或将形成难看的高低肩，甚至造成脊柱侧弯。

为有效缓解书包给孩子肩膀带来的影响，家长最好选择宽带、垫肩的双肩包。并且，肩带应调校至适当长度，令书包紧贴背部，使身体挺直，避免孩子产生驼背。