春节一过，学校就快开学了，同学们也将重返校园。那么，同学们该如何收心，尽快进入学习状态呢？节后“收心”也要讲究循序渐进，否则欲速则不达，专家将替同学们做这样的谋划和规划。　
　　一、循序渐进恢复良好生活习惯。专家建议，家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

　　二、“从今天起”调整睡眠作息时间。在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

    三、蔬菜水果可调食欲。春节期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食，少碰油炸的东西或烤的食物，不仅清清肠胃，也让孩子清清脑袋。

    四、制定新学期计划。让孩子定一个新计划，可激励努力学习的目标和计划。这个计划不仅包括学习，还要包括个人兴趣等，能够让孩子对新学期产生期待和希望。让孩子整理新书、新文具，提醒他就要开学了。为孩子准备的新书包、新文具用品，或新衣服都可以为孩子带来惊喜，让孩子有个崭新的心情面对新学期。（武进区儿少部）